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我国有30%的人会打鼾 打鼾需要拍醒吗

时间:2019-04-13 16:17:21   来源:99健康网

[导读]两到三成人打呼噜一成有睡眠呼吸障碍据调查统计,我国约有20%~30%的人会打鼾,而睡眠呼吸暂停综合征的发生率为5%~14%。随着年龄的增长,发病率也逐渐升高,65岁以上更是高达20%~40%。睡眠呼吸暂停综合征简称OSAHS,主要特征是患者在睡眠过程中反复出现打呼噜和呼吸暂停现象,造成缺氧并损害多个器官。

两到三成人打呼噜 一成有睡眠呼吸障碍

据调查统计,我国约有20%~30%的人会打鼾,而睡眠呼吸暂停综合征的发生率为5%~14%。随着年龄的增长,发病率也逐渐升高,65岁以上更是高达20%~40%。睡眠呼吸暂停综合征简称OSAHS,主要特征是患者在睡眠过程中反复出现打呼噜和呼吸暂停现象,造成缺氧并损害多个器官。

打呼噜怎么治疗 预防打鼾的方法 打鼾需要拍醒吗

值得注意的是,打呼噜并不意味着患上OSAHS,日常生活有两到三成人会在睡觉时打呼噜,多见于身体疲惫或者工作奔波操劳时出现,如果是偶然行为,无需多虑。但如果打呼噜一会儿雷声震天,一会儿悄无声息仿佛没有了呼吸,甚至憋气自行憋醒了,醒来白天昏沉精神不佳。张湘民建议,有这些症状要去就诊,通过睡眠呼吸初筛检测睡觉时有没有缺氧问题,进一步做多导睡眠监测可以判断睡眠疾病的种类和严重程度。

打呼噜怎么治疗 有以下三种方式可以选择

(1)经鼻持续性气道正压通气CPAP:可保持上气道扩张,较好地预防睡眠时呼吸道梗阻引起的呼吸暂停。

(2)解除上气道机械性狭窄:对小儿扁桃体和腺样体肥大引起的上气道梗阻,手术切除扁桃体及腺样体可取得较好效果。成人根据梗阻的部位可采用悬雍垂腭咽成形术、舌根悬吊术、颌骨手术等。

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(3)气管切开术:气管切开通过气道改道可使呼吸气流免受上气道陷闭的影响,但不易为患者接受,通常用于急救或严重的上气道梗阻的患者。

三招预防打鼾

对于打鼾这种行为,张湘民指出,首先强调应从生活习惯和行为方面进行积极干预,用三步曲来形容,就是:减肥、运动、侧卧位。

很多肥胖人士发现,身体肥胖后,打鼾随之而来,这是因为肌肉松弛后上呼吸道气道出现了堵塞,因此减肥是必要的。另外运动锻炼可以帮助减少脂肪,提高身体机能。此外可以采取侧卧位睡觉,这是因为平卧位睡眠时,人体舌头因重力作用下后坠,容易堵塞气道,而用侧卧位可以减少堵塞的发生。在日常饮食方面,应注意戒除烟酒,少吃镇静类药物,如果要服用安眠药,要在医生指导下进行,枕头可以调整一下高度,让下颌稍微可以抬高便于气道呼吸顺畅。

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对于轻中度鼾症患者,可以配个牙套阻鼾器,中重度鼾症患者可采取在家戴呼吸机的方法。不过,专家提醒,不同的病情配呼吸机有不同的气压和模式,宜在医院睡眠病房由专业人员进行压力测定,给出配置处方,莫在市场上随意购买。

伴侣呼噜声太大,可以拍醒他吗?

这分两种情况。一般打呼噜影响伴侣睡觉,伴侣直接把他推醒,如果是偶然这么做问题不大,如果经常推醒打呼噜者,被拍醒的人起来后心里不好受,容易生气、抱怨,由于影响了睡眠第二天身心疲乏;第二种情况是,如果是比较严重的鼾症患者,例如打呼噜雷声震天,可是一会儿又悄无声息了,这是呼吸暂停了,这时候要注意,如果呼吸暂停时间太长,身边人应轻轻把他推醒,不然打鼾者处于缺氧状态,血氧下降快,会诱发心脏病发作,甚至中风。

编辑:zmh

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