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戒烟失败 可能是陷入了误区

时间:2019-09-30 16:24:07   来源:天津日报

[导读]健康月览室 戒烟失败 可能是陷入了误区 整理/谢丽先 通讯员 冀拓

随着健康生活方式和控烟知识的不断普及,人们越来越意识到吸烟对身体的危害之大,越来越多的吸烟者不断加入到控烟队伍中来,有人大获全胜,摆脱了烟草的危害,也有人灰溜溜地逃走,未能成功戒烟。那么戒烟为什么会失败呢,原因是他们陷入了这样的误区:

1.不相信专业医师的戒烟方法,仅凭自身毅力戒烟

存在这一想法的戒烟者不在少数,主要是因为他们对于专业戒烟辅助的方法了解太少,认为辅助戒烟就是靠药物戒烟,因此他们选择了靠自身意志力来戒烟,但这种方法成功的人少之又少(低于3%)。研究显示,吸烟上瘾的实质为尼古丁依赖症,如情绪低落、焦虑、烦躁、易怒、注意力不集中等症状,想要成功戒烟需要戒烟者强大的意志力加上专业医生的戒烟辅导(生理+心理)以及药物辅助等综合戒烟方式,而不是单一的一种方法。

2.长期吸烟的人认为一旦戒烟会生病

一些吸烟很多年的老烟民突然戒烟,身体会产生不适应的症状,让他们误以为持续戒烟身体会生病,因此停止了戒烟。其实,这种想法是没有科学依据的。突然戒烟一周左右身体出现的不适实际上是暂时的尼古丁戒断综合征,只要坚持戒烟,让身体慢慢调整,3-4周就会恢复正常。

3.认为电子烟不会对身体产生危害,并且可以帮助戒烟

出现这种误区,主要是由于电子烟商家由于利益驱使,大肆宣扬电子烟不含有对身体有害的成分,并且可以帮助戒掉普通烟。其实不然,电子烟产生的气雾中,不但含有尼古丁,还含有其他有害气体,如一些致癌物(甲醛等)、有毒物质(丙烯醛),这些物质的含量和普通烟草一样高!因此,请戒烟者一定不要依赖电子烟,尽早选择科学的戒烟方式,早日戒烟。

整理/谢丽先 通讯员 冀拓

编辑:zmh

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