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掉入冰窟窿后如何自救 4个步骤要记牢

时间:2019-11-01 19:11:38   来源:99健康网

[导读]冰面如果不够结实的话,在上面走来走去,很可能就会掉进冰窟窿里面。那么掉进冰窟窿里面应该怎么样去自救呢?下面给大家分享一下掉进冰窟窿里面的自救方法。第一,保持镇定当你掉进冰窟窿里面,不要着急呼吸,刚掉进水里面,身体会产生剧烈的反应,让你感觉到非常的紧张,想要大口的呼吸,这个时候你一定要克服这一种身体上的反应。当你失去意识之前,你有15到30分钟的时间来进行脱险,在这一个时间段里面,你一定要保持好镇定。

冰面如果不够结实的话,在上面走来走去,很可能就会掉进冰窟窿里面。那么掉进冰窟窿里面应该怎么样去自救呢?下面给大家分享一下掉进冰窟窿里面的自救方法。

掉入冰窟窿后如何自救 掉进冰洞里怎么办 掉进冰水里急救步骤

第一,保持镇定

当你掉进冰窟窿里面,不要着急呼吸,刚掉进水里面,身体会产生剧烈的反应,让你感觉到非常的紧张,想要大口的呼吸,这个时候你一定要克服这一种身体上的反应。当你失去意识之前,你有15到30分钟的时间来进行脱险,在这一个时间段里面,你一定要保持好镇定。

第二,双手不断划水

当你掉进冰窟窿之后,双手要不断地划水,双脚要不停地蹬水,让自己的身体尽可能地浮起来,打碎自己身边的薄冰,并向岸边慢慢地移动,移动到岸边或者是能够找到支撑身体的冰面。

第三,大声呼救

如果不小心掉进冰窟窿里面,不要过于情况,一边大声的呼叫,一边双手踩水一样,自己的身体能够浮在水面上。

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第四,张开双手

尽可能地张开自己的双手,让自己的全身面积慢慢的加大,一点一点地用自己的手爬动,甚至慢慢地往前拖,逐渐脱离水面。

很快冬天就要到了,每年冬天我们都需要注意生活上的一些小细节,不然在冬天天气非常寒冷干燥的情况下,人就很容易就会患上小疾病。

第一,注意保暖通风

我们都知道,在冬天皮肤都会非常的干燥,所以这个时候一定要注意保暖,保护好自己的皮肤不仅皮肤非常干燥,空气也会非常的干燥,所以我们每天都要保证自己的房间有一定的通风。

第二,注意地面情况

在冬季,如果有骑电动车或者是自行车上班上学的小伙伴们,遇到下雪或者下雨天一定要看清楚地面的情况,注意路滑。

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第三,多喝热水,补充身体的水分

寒冷的冬天,空气非常的干燥,虽然我们这个时候不会像夏天一样经常的流汗,但是因为空气的干燥,会让我们的皮肤非常的枯燥,所以在冬天时时刻刻都要补充好自己身体内的水分。

第四,注意营养的补充,饮食平衡

因为到了冬天,我们的身体要与寒冷做对抗,所以我们的身体消耗了很多的热量,如果没有足够的饮食补充,我们身体的能量很容易就会出现生病的情况。所以在冬天我们可以适当的摄入一些高热量的食物,但是要注意饮食要均衡,多吃蔬菜,水果,补充身体的维生素C。

第五,预防感冒

冬天天气非常寒冷,很多人如果适应不来的话,就会出现感冒的情况。一般预防感冒的情况就是通过运动锻炼,所以大家有时间的话可以多抽一些时间来进行运动锻炼,增强身体的免疫力。

编辑:zmh

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