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冬季补肾为先 这7个补肾方法牢记一下

时间:2019-11-28 15:39:22   来源:99健康网

[导读]冬季温度低,人体的阳气就会下降,所以冬季是一个非常适合补肾的季节。那么冬季应该要如何补肾呢?在这里给大家介绍冬季补肾的方法以及食物。冬季如何补肾第一,黑米。在我国中医的角度里,黑米非常有药用的价值。黑米可以帮助我们滋阴补肾,同时也可以帮助我们强壮身体温暖胃部。在现代医学里面黑米也具有益气活血的功效。

冬季温度低,人体的阳气就会下降,所以冬季是一个非常适合补肾的季节。那么冬季应该要如何补肾呢?在这里给大家介绍冬季补肾的方法以及食物。

冬季如何补肾

第一,黑米。

在我国中医的角度里,黑米非常有药用的价值。黑米可以帮助我们滋阴补肾,同时也可以帮助我们强壮身体温暖胃部。在现代医学里面黑米也具有益气活血的功效。对于很多青少年出现白发症状以及妇女生产完之后出现虚弱的症状,都可以多吃一些黑米可以很好的帮助我们补养身体。

第二,板栗。

在板栗里面含有大量的淀粉,同时也含有丰富的蛋白质以及脂肪。在传统的中医角度里面,认为板栗可以帮助我们养胃健脾,同时也可以帮助我们补肾强筋骨。对于很多日常生活出现反胃以及腿脚软弱的人来说,多吃一些板栗有治疗的作用。

第三,黑豆。

相信大家都知道黑豆所含有的营养成分是非常多的,它不仅含有丰富的蛋白质,同时也含有多种矿物质,是一种非常天然的补肾好物。黑豆可以帮助我们解毒清热,同时也可以帮助我们补肾。对于很多早早出现白头发的青少年来说,多吃一些黑豆可以帮助长出黑发。

第四,羊肉。

相信很多人都会发现,到了冬天羊肉都非常的昂贵。因为羊肉是冬天补肾的一个绝佳的补品,不仅可以帮助我们抵御寒冷,同时也可以帮助我们补充身体。根据调查发现人群出现风寒咳嗽以及慢性气管炎、体虚怕冷等情况,都可以多吃一些羊肉,可以起到治疗的作用。但是羊肉属于非常热性的食物。在吃羊肉的时候一定要适量,不要过度的去吃。

第五,定时喝水。

在冬季的时候天气都会非常的干燥,天气的干燥就会引起人体的干燥。我们都知道水对于我们人体来说非常的重要,如果我们人体的水液不足,很可能就会出现毒素的堆积,从而加重了我们的肾脏负担,所以在冬季的时候要多喝一些水,定期的去喝水可以帮助我们起到养肾的作用。

第六,用温水去刷牙。

冬天的时候,因为天气非常的寒冷,我们可以尝试用温水去刷牙。用温水刷牙不仅可以抵御寒冷,同时也可以让我们的身体保证正常的新陈代谢。保护好我们的肾,就要先保护好我们的牙齿。因为在中医的角度里面认为如果牙齿不好的话,那么可能你就出现肾虚的情况。

第七,多吃枸杞。

在补肾的食物当中,具有非常强效的补肾食物就是枸杞。在中医的角度里面认为枸杞可以帮助我们补肾,同时益精气,可以帮助我们治疗精血不足以及肝肾衰退的情况。

编辑:zmh

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